Q暴饮暴食后应该如何减肥

女 22岁 2019-02-17

描述：

一个月前分手了，伤心欲绝就开始暴饮暴食，一个月就吃胖了十几斤，我想想不能为了他连自己的身体都不要了，所以想问问暴饮暴食后应该如何减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，暴饮暴食造成的肥胖，一般都是由于进食过多、过快造成的脂肪堆积，因此，这些肥胖人群的胃肠功能普遍较差，他们的脾、胃、胰腺和肝脏都会受到一定程度的损伤。有人建议，当他们减肥时，他们应该尽量采用清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，减少碳水化合物的摄入，或者吃一些蔬菜粥等。这对他们的肠胃更舒服。除了控制饮食和饮食方法，暴饮暴食的人减肥最重要的是多锻炼，增加运动量，从而代谢体内多余的脂肪，避免对肝脏造成损害。