Q晚饭之后血糖多少算正常？

女 48岁 2019-06-20

描述：

我的血糖含量一直较高，晚饭经常吃粗粮，请问医生晚饭之后血糖多少算是正常？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般情况下，血糖是一直在变化的，血糖测量通常分为两个方向，一是在饭前测量，二是饭后测量。我们把饭前测血糖称为空腹血糖，即空腹8小时以上的血糖含量，它的正常范围是3.9~6.1。而饭后血糖一般需要在饭后两小时之后进行测量，血糖数值不超过11.1就是健康的。如果发现自己的血糖较高，一定要在日常生活中坚持锻炼身体，饮食要以清淡为主，多吃粗粮蔬菜高纤维的食物，养成规律的生活习惯，不要食用含糖量较高的水果，比如葡萄、西瓜等。