我的身体很强壮,也许我小时候没有注意饮食的调整,这慢慢导致我现在很胖。我能做些什么来减肥?
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青少年减肥绝对不能刻意节食,对身体危害很严重。可以调整饮食,清淡为主,不吃高脂肪食物。平时多注意锻炼,可以出去跑步、骑自行车、游泳。锻炼前,可以吃点东西,锻炼后,不吃东西。晚餐少吃,可以用水果来补充营养。
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