Q女生贫血吃什么食物好?

2019-04-30
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这段时间发现自己,容易犯困,脸色也很差,去医院检查,医生说我是贫血,我想问一下女生贫血吃什么食物好?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

女生贫血最常见的就是缺铁性贫血,因为女性存在生理周期,铁元素不能正常的重新吸收利用,同时部分女生存在着偏食的习惯,也会出现缺铁性贫血的情况。女性贫血会导致脸色苍白面无血色、头晕耳鸣、乏力易倦等症状。平时可以吃含铁丰富的食物,比如动物的内脏,如猪肝、紫菜、香菇、黑木耳、大枣等这些食物中含有丰富的铁元素,食用后能提高人体内铁元素的水平,促进贫血症状的改善。平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝茶,饮酒。

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