Q来姨妈跑步时会有什么危害

女 30岁 2019-05-28

描述：

我一直习惯跑步，最近姨妈来了，想了解一下来姨妈跑步时会有什么危害？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

一般可以跑步。如果身体能够承受话。当然，如果身体实在不舒服，好好休息才是正确的。长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。要想保持卵巢年轻，就必须补充一些雌激素，这种物质我们可以从植物中获取。比如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。经期跑步要选择合适的时间，不要在空腹期跑步，也不能吃的过饱的去运动，最佳的跑步时间是在饭后2到3小时，有晨跑习惯的，最好提前半个小时喝一些补充体力的饮料或是吃根香蕉再进行跑步；