Q躺在床上有哪些运动可以减肥

2020-05-19
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躺在床上有哪些运动可以减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

在床上可以减肥的运动有瑜伽、空蹬自行车、抬肩收腹、猫式伸展等,这些运动非常适合女性肥胖者进行,因为运动强度比较小,在瘦身的同时也能够保持体型均匀。运动减肥可以在床上进行,但避免在睡前一小时内做运动,这样会影响睡眠,而且运动时身上出太多汗,运动完睡觉对身体也不好。减肥不只要靠运动,饮食上也要严格控制。

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