Q为什么减肥一直没有效果

女 2019-03-17

描述：

医生，您好，我身高160cm，但是感觉自己有些胖，之前试过很多方法都没有用，我想问一下怎么减肥才能健康还不反弹？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您好，减肥一直减不下来的原因，考虑到是由于脾虚造成的，所以建议这种情况可以适当挑一些脾胃，排除体内的湿气，与此同时注意合理的饮食，可以适当减少食量，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。增加一些有氧运动，慢跑，瑜伽等。