Q低血压高可以吃些什么蔬菜

男 65岁 2019-01-04

描述：

我爷爷最近一次在医院检查中，发现低血压高，在给他做饭的时候，又怕对他的血压有不利的影响，在这里想问一下低血压高可以吃些什么蔬菜？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

人体正常的血压值是收缩压90--139mmHg，舒张压60--89mmHg。根据以上描述，年龄已高，在饮食方面就要格外注意，建议多吃清淡的蔬菜，助于降血压的蔬菜，如菠菜、青菜，白菜、芹菜、茼蒿、苋菜豆类等，吃这些可以有降血压的作用，尽量不要吃含盐多的食物，以免增加心脏负担，另外，建议您多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋等。养成良好的生活习惯，避免熬夜，抽烟喝酒等，坚持有氧锻炼，比如，慢跑，快走等，增强心功能。