Q做提肛运动有什么好处

26岁 2019-06-20
描述:

最近身体不太舒服,去医院检查,医生让我多做做提肛运动,想问做提肛运动有什么好处?

A
杨栋 普外科 去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

提肛运动可以很好的改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,防止肛门松弛。对防治痔疮脱肛方面都非常有效。吸气时,肛门被用力吸和抬起,肛门收缩,呼气时肛门放松。每次肛门放松和收缩30次,早上一次,晚上一次。如果能采取胸膝卧位做好肛提肌锻炼;效果会更好。在生活中要注意清淡饮食,禁食辛辣刺激食物,养成良好排便习惯,保持排便通畅,避免长时间强蹲和蹲,避免久坐和长时间站立,避免腹泻便秘。有助于锻炼尾骨和耻骨处的肌肉,有助于提高男性的战斗力。

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