Q吃什么有助于缓解痛经

女 2019-03-28

描述：

每次在来月经的时候，都会出现小腹疼痛的现象，有时候会手脚冰凉，想问一下痛经是什么原因引起的，怎样可以缓解痛经的症状？平时应该注意什么？

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

痛经一般是由于宫寒引起的。女性一定要注意腹部的保暖，尤其是例假期间，尽量不要碰冷水，可以用热水泡脚，促进血液循环。不要熬夜，保证足够的睡眠。平时应当经常运动，提高身体素质。月经期间不要吃冷饮，不要吃辛辣刺激性的食物。平时也应该少吃绿豆、西瓜、火龙果、苦瓜等寒性食物。缓解痛经可以多吃一些富含维生素b高的食物，有帮助睡眠缓解腹痛。平时要多吃温补性食物，如羊肉，枸杞，红枣，桂圆，阿胶等。坚持睡前喝一杯红糖姜汤水。