Q怎么塑形减肥

2020-05-23

描述：

怎么塑形减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

塑形减肥是需要通过各种力量训练来增强身体各部位的肌肉，提高身体肌肉的含量，使肌肉变得更紧实，更有力量，身材线条变得更加明显。因此，不能单纯的只通过慢跑、游泳等有氧运动的方式来进行锻炼，还需要进行举重、俯卧撑、深蹲等无氧运动，并且需要通过饮食来补充体内所需要的蛋白质，促进肌肉的合成，这样才能达到塑形减肥的目的。