最近天气非常不好,想要预防一下感冒,想象你咨询一下秋冬季怎么预防感冒?
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秋冬交替要注意穿衣保暖,戴上帽子,围巾,里面穿绒衣或者毛衣,外面加一件外套,这样中午热了可以把外套脱下来。应该避免感冒,增加营养,营养均衡,丰富多样。晚上睡觉盖好被子,不宜过厚也不要过薄。睡前用热水泡脚改善血液循环,驱寒。多吃高热量的食物。低盐、低脂、清淡饮食,饮用温开水,可以适当增加体育锻炼,增强免疫力,运动的时候穿衣要适当,不要过厚,可以适当口服增加体质的保健品。不可用零食代替正餐。适当多喝水,勤喝水。可以用冷热水交替法洗脸。
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