Q秋冬季怎么预防感冒？

女 30岁 2019-06-24

描述：

最近天气非常不好，想要预防一下感冒，想象你咨询一下秋冬季怎么预防感冒？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

秋冬交替要注意穿衣保暖，戴上帽子，围巾，里面穿绒衣或者毛衣，外面加一件外套，这样中午热了可以把外套脱下来。应该避免感冒，增加营养，营养均衡，丰富多样。晚上睡觉盖好被子，不宜过厚也不要过薄。睡前用热水泡脚改善血液循环，驱寒。多吃高热量的食物。低盐、低脂、清淡饮食，饮用温开水，可以适当增加体育锻炼，增强免疫力，运动的时候穿衣要适当，不要过厚，可以适当口服增加体质的保健品。不可用零食代替正餐。适当多喝水，勤喝水。可以用冷热水交替法洗脸。