Q小孩晚上几点睡觉最好

女 9岁 2019-06-20

描述：

孩子已经六岁了，每天都体力充沛，天天瞎折腾，想让他早点睡，想知道小孩几点睡比较好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

有条件的应该保卫午睡片刻，以保证孩子精力充沛，身体健康。学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。因此，孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点。早上起床的时间最好是7点以后。晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。所以，不管什么时候，父母都要先放下手头的事情，陪伴孩子入睡。