Q怎么改善胸小肌紧张

2020-06-02

描述：

怎么改善胸小肌紧张

: 高天普外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

通过健身房锻炼着重改善胸肌，锻炼胸部肌肉来改善胸小肌紧张。使用哑铃、扩胸器等器材对胸部肌肉进行有氧训练，使胸大肌牵动胸小肌活动，胸小肌灵活运动，缓解肌肉僵硬，同时臂膀和胸大肌同时用力，减轻胸小肌的肌肉组织压力，防止拉伤，对胸小肌韧带进行反复揉捏，反复锻炼，使肌肉分泌出组织酸，按摩放松缓解肌肉劳累，放松胸小肌组织，缓解胸小肌紧张僵硬。