Q早饭可以吃新疆炒米粉吗

2024-04-11

: 刘石平营养科去问诊

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主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

早饭是否可以吃新疆炒米粉是不能完全确定的，具体还需要根据个人的体质来判断，如果消化能力比较好，一般是可以少量吃的。

1.可以吃。对于消化能力比较好的人群，在早上的时候适当的吃一些新鲜炒米粉，并不会对身体健康造成危害，而且还可以补充身体所需要的碳水化合物和蛋白质、维生素。

2.不可以吃。如果本身消化能力比较弱，一般是不可以吃的，否则有可能会增加胃肠道的负担，会影响到食物的正常吸收和消化，造成恶心呕吐和食欲减退等现象。在早饭的时候，最好吃一些清淡易消化的食物，比如粥类食品，包括小米粥和山药粥、红枣粥等，能达到养胃的效果，有利于食物的尽快消化和吸收。也可以选择吃牛奶和鸡蛋，蛋白质含量比较丰富，可以补充身体营养，提高免疫能力。

要根据个人的消化能力来选择合适的饮食，同时要尽量避免暴饮暴食。在吃完饭之后可以适当的做一些运动，有利于消化。