Q身体虚可以吃什么东西补

男 32岁 2021-01-05

描述：

我经常会有身体乏力的情况，医生说我有些体虚，所以我想要通过调整饮食的方法改善，身体虚可以吃什么东西补？

医生回答：

身体虚可以多吃一些优质蛋白比较多的食物，比如牛奶或者是鸡蛋，并且也可以吃鱼肉以及牛肉，还可以多吃一些蔬菜水果等食物，比如苹果或者是香蕉，能够补充身体所需要的维生素。

在饮食上要注意保证食物的多样化以及营养均衡能够促进身体恢复。

并且还要注意加强身体锻炼，可以选择慢跑或者是游泳，能够增强自身的体质，从而改善体虚。