Q零食会不会发胖看什么含量

2020-05-16

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零食会不会发胖看什么含量

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

主要是看它的脂肪含量及热量。新鲜的蔬菜和水果作为零食是很好的减肥食材，他们含有很多的膳食纤维和营养物质，不仅补充体内的能量，还可以加速排泄。适量的摄入坚果和牛奶，补充人体所需的蛋白质，但不要过量。油炸的零食和膨化食品以及高热量的食品尽量少吃，以免影响正常的新陈代谢，影响减肥效果。总之对任何食物都不要贪吃，控制饮食是减肥最好的方法之一。