Q剖腹产后肚子多久能恢复平坦？

女 23岁 2019-07-13

描述：

在医院分娩的时候选择了剖腹产，请问一般剖腹产后肚子多久能恢复平坦呢？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇在生产后通常腹部会囤积脂肪,显得大腹便便，一般是3个月后才可以适当的锻炼，子宫一般在进行锻炼后一个月左右可以恢复正常，但是腹部大的症状短时间内是不能恢复的，需要注意减肥锻炼才可以减腹部的。建议练习瑜珈运动。练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的最佳途径之一，尝试一些可以收紧腹部肌肉的姿势。然后多吃低脂肪的饮食，多摄取蛋白质、蔬菜、水果，并远离高脂肪食物，不要减少碳水化合物的摄入，因为需要碳水化合物，提供能量刺激泌乳。最后尝试轻快步行。做一些有氧运动，可以从轻快的步行开始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步。