Q人体湿气重吃什么好？

女 25岁 2019-04-24

描述：

我最近经常腹泻，而且浑身发冷，去看中医，医生告诉我是由于体内湿气过重而引起的，请问人体湿气重吃什么好？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

人体湿气重可以食用的食物包括红豆、燕麦、薏米、小米、胡萝卜和其他能有效去除人体水分的食物，建议患者少吃辛辣刺激的食物，有规律地生活，尤其是晚上睡觉时，以防感冒，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养，可以吃一些红小豆，冬瓜、莲叶等祛湿效果不错，扁豆则能健脾祛湿，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气，平时可以多增加一些体育锻炼，排汗排湿，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。