Q猕猴桃怎么吃减肥

女 27岁 2019-06-06

描述：

最近每天晚上去外面吃宵夜，最近量体重，发现胖了不少，所以想请问一下猕猴桃怎么吃减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

经常吃东西很晚或者是在睡觉前还进食的人是最容易发胖的。晚上吃东西经常会摄入过多的油脂与能量，因为晚上代谢比较差、吸收却好，所以很容易发胖。猕猴桃相较于其他水果来说，人体所需的17种氨基酸和膳食纤维猕猴桃都含有，可以促进胃肠蠕动，使食物的消化变得更快，猕猴桃中含有许多微量元素和维生素，并且可以控制身体吸收脂肪，其中含量最多的就是维C与硒元素，而且猕猴桃中还有丰富的可以促进肠道蠕动的果胶，所以需要多吃猕猴桃。那么，要达到减肥效果的话猕猴桃该怎么吃呢？其实，一天只要吃2颗猕猴桃就能达到成人一天所需份量的1/3左右，可以明显的改善便秘。自己的饮食习惯跟肥胖有特别大的关系，所以要建立良好的饮食习惯，加强运动。