Q腰肌劳损恢复后注意什么

男 2021-01-20

描述：

前一阵子我出现了腰部疼痛的症状，医生说是腰肌劳损的，这两天得到了恢复，腰肌劳损恢复后注意什么？

: 宋华骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损通常要注意多休息，避免长时间的保持一个姿势，而且还要注意避免搬运重物，适当的运动，保持健康的体重。如果出现了疼痛，可以通过热敷或者是根据医生指导的按摩手法来缓解。
腰肌劳损主要是由于负重过大导致的肌肉和韧带软组织损伤而引起的，比如久坐和久站以及不恰当的搬运重物，但也不排除是急性损伤未愈引起的。