Q早上吃苹果什么时候吃最好

女 32岁 2021-05-27

描述：

最近这段时间早上起来不想吃饭，就想吃苹果，不知道是空腹吃好还是吃饭后吃好，早上吃苹果什么时候吃最好？

医生回答：

早上吃苹果空腹的时候吃最好。

苹果的营养物质非常丰富，对肠胃不会造成不适，早上空腹吃可以促进胃液的分泌，补充能量，增进食欲，补充水分，大部分人在前天晚餐后到第2天早餐前，超过10个小时没有进食，肝糖基本上被消化完，早晨感觉非常疲劳，这个时候吃苹果，果糖可以转化为葡萄糖，很容易被人体吸收，就会精力充沛。

建议还是要按时吃饭。