Q什么时候吃苹果最好

女 20岁 2019-03-30

描述：

最近正在保持身材，听说苹果具有代谢功能，所以想知道苹果什么时候吃最好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

苹果富含碳水化合物、果胶、维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。苹果中多酚和类黄酮的天然化学抗氧化剂能及时清除体内代谢“垃圾”，降低血液中性脂肪含量。中性脂肪是引起血管硬化的主要原因，特别是对预防心脑血管疾病。苹果早晨是金的，中午是银的，晚上是铜的。这是三次吃苹果的类比。所以早餐后吃是最重要的。卡路里相当于一杯咖啡，这有助于刷新和效果比咖啡更好。早上空腹吃苹果不仅有助于排便顺畅，而且还有美容作用。如果你想减肥。你可以在每餐前一小时吃一个苹果，以减少你吃的食物量，同时减少主食淀粉。