Q缺铁性贫血的饮食该注意什么

男 32岁 2019-04-20

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最近总是头晕，去医院检查说是缺铁性贫血，医生说平时要多注意饮食，想问缺铁性贫血的饮食该注意什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般建议采取食疗的方法来治疗就可以，比如平时可以适当的多吃一些肉类，动物的肝脏血制品，大枣，菠菜等。首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。平时要注意规律作息，避免着凉。