Q20岁的青年怎么减肥最有效

2020-05-15
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20岁的青年怎么减肥最有效

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

20岁的青年减肥最有效的方法就是控制饮食的摄入量,并且合理进行身体锻炼。早餐和午餐都应该正常吃饭,但是在晚餐的适合可以选择不吃主食,又或者是吃一些热量比较低的食物,在减肥期间,饮食应该以清淡的饮食为主,一定要戒掉吃零食的习惯,多吃蔬菜水果,在控制饮食的同时,并且多进行有氧运动,比如说跑步、跳绳以及游泳。

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