Q20岁的青年怎么减肥最有效

2020-05-15

描述：

20岁的青年怎么减肥最有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

20岁的青年减肥最有效的方法就是控制饮食的摄入量，并且合理进行身体锻炼。早餐和午餐都应该正常吃饭，但是在晚餐的适合可以选择不吃主食，又或者是吃一些热量比较低的食物，在减肥期间，饮食应该以清淡的饮食为主，一定要戒掉吃零食的习惯，多吃蔬菜水果，在控制饮食的同时，并且多进行有氧运动，比如说跑步、跳绳以及游泳。