Q半月板损伤怎样康复训练？

女 24岁 2019-07-22

描述：

上周检查是膝盖半月板损伤，在家休养，请问半月板损伤怎样进行康复训练呢？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

半月板损伤撕裂，半月板的损伤大部分与慢性劳损或者与剧烈的运动没做热身有关系，一般恢复需要6到8周。在积液消除后，可以进行系统的功能训练，按摩小腿和大腿，局部热敷理疗等物理治疗，之后在练习下蹲等动作。建议一定要根据自己的身体情况和医生的指导进行锻炼，防止过度运动或运动不当造成的后遗症。最好使用超短波，改善局部血液循环，康复锻炼就是在床上收缩你下肢的肌肉，增强肌肉的力量，防止肌肉萎缩，开始轻微的活动膝关节，逐渐增大活动的幅度。