Q焦虑症睡眠不佳怎么办

男 2020-04-09

描述：

我天天工作的都很晚，最近总是感觉睡眠质量不好，做事也比较着急，这应该怎么办？

医生回答：

建议吃枣、椰、玉米、小米等粥或糖水，能够补充气血，对缓解焦虑症症状有一定的帮助。睡觉前，可以用热水浸泡双脚或者喝一杯牛奶。焦虑症大多是因为有情绪的波动，也有可能是因为压力过大导致，或者由于责任心过强对事情要求过度完美导致的多思多虑。在事情没有结束之前，产生心理压力。