Q便秘能吃茼蒿吗

2024-11-19

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时可以适量食用茼蒿。茼蒿含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘问题。

茼蒿不仅富含纤维素，还有多种维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养。其清香的味道和独特的口感，使其成为许多菜肴的理想配料。食用茼蒿可以刺激消化液的分泌，帮助消化，进而改善肠道环境。茼蒿的水分含量较高，能够增加肠道内的水分，有助于软化大便，促进排便。过量食用可能会导致腹胀或不适，因此应根据个人的消化能力适量食用。

在食用茼蒿时，建议选择新鲜的茼蒿，避免食用过于老化或变质的部分，以免影响消化。同时，若便秘情况严重，建议咨询医生，了解更合适的饮食和治疗方案。保持良好的生活习惯，如多喝水、适量运动，也对缓解便秘有积极作用。