Q腰部肌肉痉挛应该怎么办?

33岁 2019-06-07
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最近腰部肌肉总是痉挛,很影响生活,想问一下腰部肌肉痉挛应该怎么办?

A
杨栋 普外科 去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

腰部肌肉痉挛可能是过度劳累或剧烈运动引起的,也有可能是腰肌劳损引起的。所以平时要注意休息,劳逸结合,运动前做好充分的热身活动,要在自己能承受的负荷范围内进行劳动。平时要注意补钙就行,要多吃富含钙的食物和水果。如果一旦发生痉挛,不要躺下或坐着,要立马站起挺直背部,自己用手按压痉挛处,能有效缓解疼痛,还可以外敷膏药进行处理。休息、适当的活动或频繁的姿势改变可以缓解症状。如果疼痛持续没有缓解或者消退,建议再次去医院进行治疗,以免延误病情。

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