Q骑自行车能改善体重增加的情况吗

2020-03-17
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骑自行车能改善体重增加的情况吗

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刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

骑自行车是可以改善体重增加这种情况的。如果体重增加是单纯性的肥胖,骑自行车是非常好的运动方式。

运动减肥也是最健康、最科学的减肥方法。有氧运动除了骑自行车,还包括跑步、健美操、游泳球类运动等。每次有氧运动建议持续30分钟至40分钟以上,保持良好的运动强度,同时再配合一些抗阻运动,增加肌肉的含量。

有氧运动,配合抗阻运动。就可以有效的消耗热量。对改善体重增加是非常有帮助的。当然,骑自行车同时要配合节食,对改善体重增加就有更有益处了。

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