Q缺钾吃什么补得快

0岁 2024-06-13
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陈乐天 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

缺钾时,可以选择食用富含维生素、高钾的食物,来补充钾元素。具体包括:
1.瘦肉。瘦肉当中含有的钾元素相对来说比较丰富,能够有效的补充体内所需的钾元素,对于缺钾现象起到改善效果。
2.香蕉。香蕉是日常生活中比较常见的水果,含有大量的钾元素,以及维生素等营养物质,适当的吃一些能够补充体内所需的钾元素。
3.紫菜。紫菜是钾元素的最佳来源,适当吃一些能够补充体内所需钾元素,并且还能够起到辅助降血压的功效。
4.玉米。玉米是补钾的理想食物之一,含有丰富的淀粉、膳食纤维等,可以适量多吃一些。
5.豆类食物。比如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆、豌豆、黑豆、红豆等,这些豆类食物当中也含钾量比较高。
6.蔬菜。如菠菜、土豆、海带等蔬菜,也可以适当多吃一些。
此外,如果缺钾比较严重,可能需要口服或注射相应的钾制剂来补充,具体可遵医嘱。

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