刚做完剖腹产回来,喂孩子的时候发现奶水特别少,想咨询了解一下产后奶水少怎么回事?
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产后奶水少,应该多吃一些汤汤水水的食物以及优质蛋白食物,例如让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法,因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌,所以只要宝宝想吃,就应该喂奶。建议多喝水和清淡的粥汤,乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌,多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以提供大量优质蛋白的。平时生活中要保持充足的睡眠,因为乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡。
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