产后3天奶水少,要针对奶水少的原因及时调理,促进乳汁分泌。
建议产妇作息时间要有规律、不要熬夜、睡眠充足,也可以促使乳汁分泌增多。另外,一定要让宝宝勤吸吮乳头,刺激乳腺管通畅和乳汁分泌增多,乳汁是越吃越多的。
产后还要多吃高蛋白的瘦肉、牛奶等食物,多喝鲫鱼汤、猪脚汤、排骨汤等下奶。在医生指导下适量服用下奶药,或找专业的催乳师催乳等,都可以让奶水增多。避免心情紧张,不吃韭菜、山楂以及麦芽等回奶食物。
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