Q最好的缩阴方法有哪几种？

女 26岁 2019-04-19

描述：

我生宝宝时是顺产，害怕因此阴道会变得松弛，并且会影响我和老公的夫妻关系，想找一个好一点的缩阴办法。最好的缩阴方法有哪几种？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

阴道本身是具有有一定的修复功能。由于产后阴道经过挤压撕裂，使其中的肌肉受到损伤，私处被撑大，使阴道变得松弛导致阴道弹性需要长时间的恢复。产后妈妈通过运动锻炼来加快恢复。可以试试以下的方法1.憋尿缩阴运动在小便中途忽然憋住中断排尿，稍后再继续排尿。如此反复，一段时间后，能够使阴道周围肌肉有张力的收缩，从而达到变窄的效果。2.提肛运动是在有便意的时候，屏住，保持收缩状态10-15秒，再深深吐气，放松肌肉，反复锻练盆腔肌肉。3.仰卧收缩骨盆底肌肉，放松身体，收缩夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，重复几次。时间可逐渐加长。4.其他运动，走路时有意识地绷紧大脚内侧和会阴部肌肉，然后放松，重复练习。可改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助恢复阴道弹性。3、饮食调理，产后妈妈应注意营养平衡，多吃含有维生素的食物以保证肌肉的恢复。4、手术修补，每个妈妈因情况和体质不同，恢复情况也不一样，部分妈妈因为休息不好、过于劳累等，锻炼后恢复的效果也不尽人意，并且影响到性生活时，便可采用手术修补方法。