Q减肥的人应该吃鸡蛋还是鸭蛋

2020-05-17

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减肥的人应该吃鸡蛋还是鸭蛋

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人吃鸡蛋或者鸭蛋都是可以的，这两种蛋类里面都含有优质蛋白质，可以迅速的补充因减肥身体所流失的蛋白质，但是吃鸡蛋的时候需要注意，不要吃得过多，每人每天只能摄入两个鸡蛋的营养，如果吃的过多，身体就会将这些营养成分存储在体内，就会出现脂肪堆积的情况。如果不爱吃鸡蛋，也可将鸡蛋更换成牛奶，也能够补充优质蛋白。