Q消化不良便秘怎么食疗

女 2021-04-30

描述：

我最近饮食量正常，但是排便有些困难，觉得小腹部胀满，医生说我消化不良，让我从饮食方面进行调整，请问消化不良便秘怎么食疗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

消化不良便秘需要多吃高纤维的食物。
消化不良便秘可以多吃促进肠道蠕动的食物，比如玉米、芹菜、火龙果、全麦馒头等，这样可以促进大便排出，缓解便秘。另外消化不良还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样能增加大便中的水分与纤维，还可以补充体内维生素，改善食欲，帮助消化不良恢复。
消化不良还可以顺时针按摩腹部，也可以通过中医针灸方法改善。