Q眼疲劳应该补充什么维生素？

女 2019-04-06

描述：

工作的原因，总是会过度使用眼睛，使得眼睛经常会感到疲劳，想知道眼疲劳应该补充什么维生素比较好？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

眼疲劳的话，补充维生素a是最好的。其次补充维生素b也是可以的，因为维生素b也是视觉神经的营养来源之一，另外要记得两点，一个就是维生素b是采用口服的方式补充的，另一个就是维生素a含量最高的食物是胡萝卜。在平常的生活中，要记得不要过度用眼，要适度用眼。并且要保证用眼环境的光线是充足的，用眼姿势是正确的。用眼一段时间以后要注意放松一下眼睛，可以看看远方的绿色植物或者是做做眼保健操来进行调节。总之不要为了工作而不要眼睛。