Q脊椎疼该怎么缓解

女 26岁 2020-06-05

描述：

我最近总是感觉脊椎疼，特别的不舒服，想知道如何缓解脊椎疼痛啊？

医生回答：

脊椎疼可以通过按摩或者热敷来缓解，坐在椅子上，上半身直立，颈部直立。抬起一只胳膊，用四个手指轻轻地翻转肩膀的位置进行自我按摩，坚持20次连续，也可反向运动。用热毛巾敷5-10分钟，加强血液循环，保证颈椎血液循环通畅。建议少吹空调。