Q夜里老失眠应该怎么办

2019-08-08
描述:

每次一到晚上我都很难入睡,但是我明明很累就是睡不着,所以想问一下这该怎么办呢?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

如果经常夜里失眠的话,考虑是得了失眠症,失眠症是入睡困难并且睡眠质量不好,从而影响白天正常的交往的一种病症。平时的话可以养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠的时间。中午不要睡太多,这样子的话可能会导致夜里睡不着,也可以进行一些物理疗法。在睡觉的时候可以放一些舒缓的音乐进行调理。如果情况没有得到改善的话,还是需要去医院进行了详细的检查,看看是否需要服用一些药物。严重的话可能需要进行心理干预。夜里的话不要想太多,放松一下自己的心情。

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