Q怎样保持心率正常

2020-05-18

描述：

怎样保持心率正常

: 高秋心血管内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

做适合自己的运动可以使心率保持正常，最好要选择有氧运动，比如，爬山、慢走、跑步等，这些都是有氧运动。而且最好是白天锻炼，白天锻炼可以使心肺功能全面提高，从而使得身体心率稳定。在绝对安静的环境中人们通常心率是50到65下左右。还需要控制自身的体重，因为过于肥胖会使心率严重加快。要多吃富含纤维素多的蔬菜，远离烟和酒。