心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其它生理因素产生个体差异。一般年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。
理想心率应为55~70次/分钟,运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右。目前心率84次/分,在正常范围之内,但略偏快一些。平时应该参加各种强度适宜的运动,避免熬夜、吸烟、饮酒,少喝浓茶,保持排便顺畅,保持适当体重和心态平和,这样就会使静息心率逐渐达到理想范围之内。
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