Q活血化瘀食物都有哪些？

男 20岁 2019-02-15

描述：

我因为平时要健身、锻炼，经常会磕到腿，会淤青，很长时间都恢复不好，所以想了解一下活血化瘀食物都有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，活血化瘀的食物有很多种，例如：洋葱、红糖、山楂等，活血化瘀食材具有通利血脉、促进血行、消散瘀血的功效。本类食材多适用于胸、腹、头痛;中风不遂，肢体麻木以及关节痹痛；跌扑损伤，瘀肿疼痛；外科的疮疡肿痛；女性月经不调，经闭，痛经，产后腹痛等.在我们生活中常见的活血化瘀食材有延胡索、川芎、姜黄、郁金、乳香、没药、丹参、红花、桃仁、月季花、益母草、牛膝、鸡血藤、穿山甲等。活血化瘀食材行散力强，易耗血动血，一定要谨慎食用，另外在我们餐桌上经常见到的西红柿，鱼，还有黑木耳等都是活血化瘀的。