荷尔蒙分泌失调怎么办
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荷尔蒙分泌失调首先需要保证营养饮食,多吃豆制品。豆制品中含有人体所需要的黄酮物质,有效补充所需要的雌激素。另外也应该选择多吃容易促进消化的食物,比如蔬菜水果,建议在精神上尽可能不要保持较大的压力,不应该长时间熬夜,不要喝浓茶或者喝咖啡。荷尔蒙分泌失调一般是因为精神压力过大,长时间熬夜所导致,所以就需要注重个人的休息。
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