Q早上醒来感觉腰酸乏力怎么办

2024-06-24

医生回答：

早上醒来感觉腰酸乏力可能是睡眠姿势不正确或者床垫不够舒适。以下是一些缓解腰酸乏力的方法：

1.调整睡姿：尽量保持侧卧或仰卧的姿势，避免俯卧或趴着睡觉。可以使用枕头来支撑腰部和颈部，减轻压力。

2.更换床垫：选择一款适合自己的床垫，可以提高睡眠质量和缓解腰酸乏力的症状。

3.进行适当的运动：在起床后进行一些简单的伸展运动，如扭动腰部、弯曲膝盖等，可以帮助缓解腰酸乏力的感觉。

4.注意保暖：在冬季或空调房间中，要注意保暖，避免受凉导致肌肉僵硬和疼痛。

如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。