Q寒性体质怎么变好？

女 25岁 2019-04-15

描述：

我特别怕冷，每次来月经肚子也疼的厉害，去看中医，医生说我是寒性体质，想知道寒性体质怎么变好？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

寒性体质的人可以通过饮食、保暖、工作、休息和锻炼来改善体寒体质。早上吃一片生姜或用醋腌生姜，姜不仅是调味品，还是一种很好的热性药材。注意少吃生冷的食物，如苦瓜、梨等，尽量不要吃冰淇淋。在北方寒冷的冬天，可以多吃温暖的食物，如牛肉和羊肉；在南方，可以吃一些温和的食物，如鸡肉和鸭肉。注意保暖，天气寒冷时，应及时加衣服，以免“寒邪”进入人体。少呆在寒冷潮湿的环境中，多晒太阳。此外，要保持愉快的心情，保证充足的睡眠，不要熬夜。