Q如何调整宝宝的睡觉时间

男 1岁 2019-02-23

描述：

宝宝一岁了，最近他的睡眠时间和大人的时间都是颠倒的，白天睡觉晚上闹人，请问。如何调整宝宝的睡觉时间？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

孩子的症状主要是由于生物钟错乱而导致的。帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，而把主要睡觉时间集中在夜里。白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。他可以听到白天的各种动静，以此来缩短白天多余的睡眠；白天多逗孩子玩。不让孩子白天睡太多。晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，不要让屋外的灯光照射进来。将最后一次喂奶时间定在晚上10点左右，每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。