Q什么茶治失眠比较好

女 32岁 2019-06-22

描述：

最近一段时间都会失眠，每天都非常晚才会睡着，第二天都起不来，想问问什么茶治失眠比较好？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是比较常见的一种现象，失眠的话有很多原因，可能有可能是由于精神压力大或者是长时间的熬夜过度，产生极度兴奋导致的睡不着的情况，喝茶的话一般对治疗失眠都没有什么效果的，睡觉前可以喝杯热牛奶，牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。茶水可能有一定的兴奋作用，如果本身有失眠的情况，最好不要喝茶，但莲藕茶、玫瑰花茶、百合茶一定的镇静安神作用。建议，平常多吃含矿物质丰富的食物，含卵磷脂丰富的食物；多宜吃碱性食物。忌吃辛辣刺激性食物、不易消化的食物、兴奋性食品。