Q月经期吃什么对身体比较好

女 19岁 2019-04-12

描述：

现在十九岁了，现在姨妈正常，想知道月经期间吃什么对身体好？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

月经期妇女全身抵抗下降，雌激素分泌降低，身体开始因为生理期的出血而出现体力的消耗，铁质的流失会比较多，因此出现体温下降、抵抗力下降，会觉得手脚冰冷，容易疲倦，可能还会伴随有痛经、头痛、失眠等等。为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。要进食能够养脾胃的谷类食物，以及性比较平和的蔬菜水果，一定要少吃梨、荸荠、西瓜、香蕉、笋这类寒凉能够滑泄的食品。姜糖水是很好的，具有温经散寒、缓急止痛的功效。