Q维生素b类都有哪些作用？

女 31岁 2019-04-28

描述：

身体不太舒服，去医院检查医生给开了一堆维生素b类的保健品，这些东西都有什么作用？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B主要有维生素B1硫胺、维生素B2、维生素B3维生素PP、维生素B5泛酸、维生素B6，吡哆醇类，维生素B7生物素，维生素B12蝶酰谷氨酸、辅酶B12。包含人类所需维生素B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。还有一些物质也被称为维生素B，与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。它们是水溶性维生素，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，改善神经系统增强免疫力，能促进新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤疮)等。存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物中，规律饮食的情况下，一般不会缺乏。