Q怀孕初期能不能吃海带？

女 26岁 2019-05-23

描述：

前段时间怀孕了，但是不知道怀孕了要注意什么，要吃什么才能补充营养，请问怀孕初期能不能吃海带？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

海带富含大量的维生素以及其他身体所需要的营养。能够帮助孕妇进行营养补充。怀孕初期可以吃海带，但不能吃太多。丝带富含人体必需的微量元素。其中钙的含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。最适合的是与肉骨或贝类等清煮做汤，或与绿豆、大米熬粥也是不错的选择。注意一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。饮食只是其中的一方面，多注意营养的摄入，另外叶酸一定要保证摄入，这样可以预防胎儿的畸形。